ヒートショックを防ぐ【家全体】の対策

冬は暖かく、夏は涼しいといわれる「高断熱・高気密住宅」は、外気温の影響を受けにくく、室温を一定に保てるようにつくられた住まいです。
屋外の寒さが伝わらないように家全体を断熱材で包んで断熱性を高め、気密性の高い窓などで家の中の暖かい空気が流出しないようにします。リビングと廊下、浴室やトイレなどの温度差が少ないため、家のすみずみまで快適な室温が得られるのが特徴です。

住まいの断熱性・気密性についてはこちらで詳しく解説しています。
「暑い夏でも“涼しい家”に住みたい！　涼しい家をつくる『断熱・気密』」

住まいの断熱性・気密性を高めることは、ヒートショックを防ぎ、冬でも暖かく過ごせる家づくりのポイントです。
住んでいる地域の気候や建物の構造などによって必要とされる性能はそれぞれですので、住宅メーカーや工務店の設計・建築士と相談して、我が家に合った性能を見極めましょう。

室内の温度や湿度を適度に保つために欠かせないのが、「空調」と呼ばれる空気調節設備です。
空調にはいろいろありますが、一般の住宅でよく利用されているのは個別空調のエアコンです。また、新築で導入が増えている全館空調は、空気を循環させながら家全体を暖めるため、家の中の温度差の解消に役立ちます。

住まいの空調についてはこちらで詳しく解説しています。
「暑い夏でも“涼しい家”に住みたい！　涼しい家をつくる『空調』」

各部屋に設置したエアコンを個別に使用する方式で、使用者の好みに合わせて自由に温度や湿度を調整でき、誰もいない部屋は電源をオフにするなど、状況に応じた使い方が可能。全館空調と比べて初期費用やランニングコストを抑えられる一方、エアコンがない浴室、トイレ、廊下などとの温度差が生じやすいため、別途ヒーターなどを設置する必要があります。

家の中の空気を循環させて、家全体を一定の温度や湿度に保つ空調システム。リビングなどの居室をはじめ、浴室やトイレなどの水まわり、廊下なども含めて暖冷房できます。家の中の温度をムラなく均一にできるためヒートショック対策として有効ですが、エアコンよりも初期費用やランニングコストは高めです。

床下の温水パイプや電熱線から伝わった熱で、足元を暖かくする床暖房。冷たい空気は下のほうにたまる性質があるため、暖房がきいた室内でも床部分はヒヤッと冷たいことがありますが、床暖房があれば足元から暖かく快適です。

床から直接熱が伝わるとともに、熱が上のほうに広がることで、部屋全体を均一に暖めやすいのも床暖房の特徴。エアコンの効率が悪くなりがちな吹抜けのリビングなどでも温度差が生じにくく、ヒートショックの予防につながります。
床暖房を大きく分けると温水式と電気式があり、さらに熱源の違いで細かく種類が分類されます。一般的に、広い部屋や家全体を暖めるなら温水式、脱衣所やトイレなど部分的に暖めるなら電気式が向いていますが、部屋の暖まり方や使用時間、コスト面なども含めて検討するとよいでしょう。

床下のパイプで温水を循環させて暖める方式の床暖房。温水をつくる熱源によって、ガス式、灯油式、電気式、大気の熱を利用するヒートポンプ式などがあります。
広いリビングや複数の部屋といった広範囲の暖房に適しており、温水の循環効果でムラのない均一な温度を維持できます。ランニングコストは安めですが、その分、設置にかかる初期費用は高めです。

電気を使って暖める方式の床暖房で、床下の電熱線に電気を通す電熱線式、床下の蓄熱材に熱を貯める蓄熱式、暖まった部分の発熱を抑える節電効果の高いPTCヒーター式などがあります。
電気式床暖房は立ち上がりが早く、小さい面積でも設置できるため、脱衣所やトイレなど部分的な暖房に適しています。温水式に比べて設置にかかる初期費用は安めですが、ランニングコストは高めです。

家の間取りを工夫して、部屋ごとの温度差を小さくしたり、寒さの悩みを解消したりすることもできます。