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2019年9月2日 更新
よく「健康は毎日の食事から」といわれますが、あなたは毎日、しっかりと食事をとっていますか?本記事では、バランスのよい食事や栄養素の基本知識、気になる食生活改善のヒントなどを紹介します。
バランスのよい食事とは人間の体は、毎日食べているものによってつくられます。健康な体づくりにはバランスのよい食事が欠かせませんが、一体何を、どれくらい食べるのがよいのでしょうか。
栄養素ってどんなもの?「栄養素」とは、食品に含まれる体に必要な成分のこと。私たち人間は、生まれた時から死ぬまで、食事から栄養素をとり続けることで生命活動を維持しています。
あなたの食生活のお悩みは?「不足している栄養素や、逆にとりすぎの栄養素がある」「自分に必要な栄養素が分からない」…そんな食生活のお悩みを改善するヒントを紹介します。
食生活の「コレが気になる!」健康や美容の意識の高まりとともに、TVやインターネットには食生活に関するさまざまな情報があふれています。その中で、最近話題となった用語をピックアップして紹介。あなたの食生活の改善にお役立てください。
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