何度ダイエットしても長続きしない、痩せてもリバウンドですぐに太ってしまう…
そんな人は、ダイエットをする上で基本となる「食事」や「運動」の生活習慣に問題があるのかも？
本記事は、痩せやすい体質づくりの基本となる生活習慣や、ダイエットをする上で気を付けたいポイントなどを一挙紹介。
あなたも、毎日の習慣を見直してダイエットの成功を目指しましょう！

※本記事で紹介しているカロリー表示について、食品カロリーは文部科学省「食品成分データベース」を参考に算出しました。運動カロリーは厚生労働省「運動基準・運動指針の改定に関する検討会2013報告書」内資料「運動時のメッツ表」を参考に、特に表記のないものは体重50キロの人が1時間スポーツをした場合で算出しました。